روند کاهش وزن بعد از عمل اسلیو
روند کاهش وزن پس از عمل اسلیو معده شامل چندین مرحله است و به عوامل مختلفی بستگی دارد. اسلیو معده، که به کاهش سایز معده منجر می‌شود، باعث محدود شدن ظرفیت معده و در نتیجه کاهش مصرف غذا و کاهش اشتها می‌شود. این روش اغلب برای افرادی که با رژیم‌ها و ورزش به کاهش وزن مطلوب نرسیده‌اند، بسیار موثر است. در ادامه به توضیح مراحل کاهش وزن، تغییرات بدنی، و نکاتی برای حفظ کاهش وزن پایدار می‌پردازیم.
مراحل کاهش وزن بعد از عمل اسلیو
کاهش وزن پس از عمل اسلیو به‌طور معمول به سه مرحله تقسیم می‌شود:
۱. مرحله اولیه (ماه اول تا سوم)
در این مرحله، کاهش وزن بسیار سریع است. به‌دلیل محدودیت‌های غذایی و اندازه کوچک معده، بیماران فقط مقدار کمی غذا می‌توانند مصرف کنند و به همین علت بدن شروع به استفاده از ذخایر چربی برای تأمین انرژی می‌کند. در این دوره، بیماران می‌توانند تا ۱۰ الی ۱۵ درصد از وزن اضافی خود را از دست دهند.
- تغذیه: در ابتدا، رژیم غذایی کاملاً مایع است. پس از آن، بیمار به تدریج غذاهای نرم و در نهایت به غذاهای جامد مصرف می کند.
- ورزش: فعالیت‌های ورزشی سبک مانند پیاده‌روی توصیه می‌شود تا بدن به شرایط جدید عادت کند.
۲. مرحله کاهش وزن پایدار (ماه چهارم تا دوازدهم)
در این مرحله، کاهش وزن با سرعت کمتری اما پایدار ادامه می‌یابد. بیماران در این دوره، تغییرات غذایی بیشتری دارد و رژیم غذایی متعادل‌تری را دنبال می‌کنند که شامل پروتئین، سبزیجات، و مواد غذایی کم‌کالری است. در این دوره معمولاً تا ۳۰-۴۰ درصد از وزن اضافی کاهش می‌یابد.
- تغذیه: رژیم غذایی بیشتر متعادل شده و پروتئین و مواد مغذی بیشتر توصیه می‌شود.
- ورزش: افزایش فعالیت ورزشی و شروع ورزش‌های قدرتی و استقامتی به جلوگیری از از دست دادن عضله و حفظ کاهش وزن کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید : متخصص جراح عمومی اصفهان
۳. مرحله تثبیت و حفظ وزن (یک سال پس از عمل و بیشتر)
در این مرحله، بیمار به وزن هدف نزدیک شده و روند کاهش وزن کندتر می‌شود. در این دوره، هدف تثبیت کاهش وزن و پیشگیری از بازگشت آن است. بیماران در این مرحله می‌توانند حدود ۶۰-۷۰ درصد از وزن اضافی اولیه خود را کاهش دهند.
- تغذیه: رژیم غذایی در این مرحله باید متعادل و کم‌کالری باشد و از غذاهای پرچرب و قندی اجتناب شود.
- ورزش: فعالیت بدنی منظم و متنوع مانند ورزش‌های استقامتی، قدرتی، و حتی یوگا برای پایداری کاهش وزن و بهبود وضعیت جسمانی توصیه می‌شود.
عوامل مؤثر در روند کاهش وزن بعد از اسلیو معده
عوامل مختلفی می‌توانند بر روند کاهش وزن پس از اسلیو معده تأثیر بگذارند:
- پیروی از برنامه تغذیه‌ای: رعایت رژیم غذایی سالم و کم‌کالری بسیار مهم است. از غذاهای پروتئینی و سبزیجات استفاده کنید و از غذاهای پرچرب و شیرین خودداری کنید.
- فعالیت بدنی: ورزش نقش مهمی در حفظ کاهش وزن دارد. ترکیب ورزش‌های هوازی با قدرتی به افزایش متابولیسم و جلوگیری از بازگشت وزن کمک می‌کند.
- حمایت روانی و انگیزشی: برای موفقیت در طولانی‌مدت، حمایت روانی و انگیزشی از طرف خانواده و دوستان اهمیت زیادی دارد. شرکت در جلسات گروهی یا مشاوره می‌تواند مفید باشد.
- مراقبت‌های پزشکی و معاینه‌های دوره‌ای: پیگیری وضعیت پزشکی و معاینه‌های دوره‌ای برای بررسی وضعیت بدن و مواد مغذی ضروری است تا از مشکلات احتمالی مانند کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی جلوگیری شود.
نکاتی برای حفظ کاهش وزن پس از اسلیو
۱. پرهیز از بازگشت به عادت‌های غذایی قدیمی: از مصرف غذاهای پرکالری و تنقلات غیرسالم پرهیز کنید.
۲. توجه به اندازه‌گیری غذا: مصرف غذا در وعده‌های کوچک و جویدن کامل غذا، به بدن کمک می‌کند تا سریع‌تر احساس سیری کند.
3. نوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به مقدار کافی در روز، متابولیسم را تقویت کرده و به جلوگیری از پرخوری کمک می‌کند.
4. پرهیز از مصرف نوشیدنی‌های پرکالری و شیرین: این نوشیدنی‌ها می‌توانند کالری بیشتری به بدن اضافه کنند و مانع از دست دادن وزن شوند.
5. استفاده از مکمل‌های غذایی: پس از جراحی، جذب مواد مغذی به دلیل کاهش حجم معده ممکن است کاهش یابد؛ بنابراین مصرف مکمل‌ها (با مشورت پزشک) می‌تواند ضروری باشد.
کاهش وزن پس از عمل اسلیو معده روندی تدریجی است که نیازمند تغییرات سبک زندگی و پیروی از رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم است. بیمارانی که به توصیه‌های تغذیه‌ای، ورزشی، و پزشکی پایبند باشند، می‌توانند به نتایج موفق و پایداری در کاهش وزن دست یابند.
برای ویزیت و مشاوره با ما درارتباط باشید.
🥇 آشنایی بیشتر با جراحی لاپاراسکوپی اصفهان
⛔ ما را در اینستاگرام همراهی کنید